Korzyści zdrowotne wynikające z sauny na podczerwień

Rzeczy są takie, jakie są, dlaczego warto się nagrzewać w saunie? Myślę, że jest piękny, jednak nie każda osoba ma podobny stopień odporności na ciepło (więcej na ten temat poniżej). Sauna na podczerwień okazuje się, że samo ciepło i pocenie się mają wiele pozytywnych zalet medycznych.

1. Zdrowie serca i ciśnienie krwi

Przegląd całości rozproszonego logicznego pisma na temat saun pokazuje solidny wzór korzyści związanych z chorobami układu krążenia, a najbardziej niezwykłą jest ich zdolność do pomagania w standaryzacji obciążenia układu krążenia i zmniejszania ryzyka zastoinowego uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego. Prawdę mówiąc, audyt informacji Harvardu wykazał możliwy o ponad 40% spadek ryzyka niewydolności sercowo-naczyniowej w wyniku korzystania z sauny 4-7 razy w tygodniu. Co więcej, przewaga rosła wraz z rozszerzonym użytkowaniem. Podsumowując, dochodzenie wykazało, że im częściej i im dłużej dana osoba korzysta z sauny na podczerwień, tym więcej korzyści i ogólnie rzecz biorąc, tym bardziej jest ona wydłużona.

Formowanie ciepłe lub pomieszczenie z sauną na podczerwień Z różnych perspektyw wynika to z ćwiczeń sercowo-naczyniowych, w świetle faktu, że układ sercowo-naczyniowy musi pracować intensywniej, aby pozbyć się ciepła. Oprócz tego, że zwiększa przepływ krwi, pocenie się i dobre samopoczucie sercowo-naczyniowe, ale także wywołuje szczęście po treningu, dzięki czemu czujesz się rozluźniony, wesoły i doświadczasz mniej agonii.

2. Pocenie się i detoksykacja

Dodatek dostępny do użycia i pocenia się może pomóc w detoksykacji, w ten sposób leczenie sauną pomaga w normalnym współdziałaniu organizmu w procesie detoksykacji poprzez pocenie się.

Istnieją również dowody na to, że pocenie się może pomóc w zmniejszeniu ilości metali ciężkich w organizmie. Metodyczne badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że w pocie osób mających kontakt z tymi niszczycielskimi metalami występują trujące, ciężkie metale, takie jak arsen, kadm, ołów i rtęć. W raporcie sytuacyjnym stwierdzono, że poziom rtęci ujednolicono w przypadku leków zawierających ponownie napar z sauny. Po raz kolejny zaleta ta wynika prawdopodobnie z pocenia się i braku nadzwyczajnego składnika samej sauny.

3. Pomóż w łagodzeniu dyskomfortu i regeneracji mięśni

Sauny na podczerwień zwiększyć ilość białek ogłuszających ciepło, związki zapobiegające nowotworom i ożywić oczyszczanie komórek (autofagia), co może pomóc naszym komórkom pracować jak nowe. U dojrzewających myszy wzrost ilości białek ogłuszających cieplnie pomaga opóźnić dojrzewanie i poprawia zdolności psychologiczne.

Sauna na podczerwień może również rozprzestrzenić kilku wrogów dojrzewających substancji chemicznych, w tym chemikaliów odpowiedzialnych za rozwój człowieka i czynnika wytwarzającego insulinę.

Kilka białek ogłuszających ciepłem może nawet pomóc w zwiększeniu masy, nawet bez przygotowania ciężaru. Dzięki fotobiomodulacji leczenie podczerwienią ma niesamowity wpływ łagodzący, który może przyspieszyć gojenie się kontuzji.

To wyjaśnia, dlaczego wiele osób, w tym Lady Gaga, odwiedza sauny, aby złagodzić dyskomfort.

4. Dyspozycja i funkcje poznawcze

Podobnie jak podczas biegania, w saunie na podczerwień wydzielają się endorfiny (substancja wywołująca satysfakcję) i opioidy, podobnie jak atom zwany mózgiem determinuje czynnik neurotroficzny w umyśle.

BDNF animuje neurogenezę w mózgu i chroni nowe neurony przed uszkodzeniem. Poprawa poziomu BDNF jest zatem istotna dla zdolności psychologicznych. Co więcej, niski lub nietypowy poziom BDNF może być przyczyną kilku chorób psychicznych i psychicznych.

Sauny na podczerwień można również zmniejszyć ciśnienie poprzez ponowną regulację sworznia reakcji na ciśnienie. Może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, a tym samym pomaga w problemach zdrowotnych związanych z ciśnieniem. Sauny poprawiają również synapsę zwaną norepinefryną, co może pomóc w poprawie sprawności psychicznej.