Rodzaje i zalety saun

Rodzaje i zalety saun

Jakiś sauny indywidualne to zwykle pomieszczenie ogrzewane do temperatury od 70° do 100° Celsjusza lub od 158° do 212° Fahrenheita. Tradycyjne sauny fińskie zwykle wykorzystują suche ciepło, a wilgotność względna wynosi regularnie od 10 do 20 procent. W różnych typach saun wilgotność jest wyższa. Na przykład sauny w stylu tureckim mają wyższy stopień wilgotności. Korzystanie z sauny może podnieść pory i temperaturę skóry do około 40°C lub 104°F. Wraz ze wzrostem porów i temperatury skóry dochodzi dodatkowo do obfitego pocenia się. Cena serca wzrasta, gdy ciało próbuje zachować spokój. Nie jest już niczym egzotycznym stracić około pół litra potu podczas szybkiego spędzenia czasu w saunie.

Rodzaje saun

Jest całkiem sporo rodzajów zewnętrzne sauny, w oparciu całkowicie o sposób ogrzewania pomieszczenia.

Obejmują one:

• Spalanie drewna: Drewno służy do ogrzania sauny i kamieni saunowych. Sauny opalane drewnem charakteryzują się zazwyczaj niską wilgotnością i nadmierną temperaturą.

• Ogrzewanie elektryczne: Podobnie jak sauny opalane drewnem, sauny ogrzewane elektrycznie charakteryzują się zbyt wysoką temperaturą i niską wilgotnością. Grzałka elektryczna podłączona do podłogi ogrzewa pomieszczenie sauny.

• Pokój na podczerwień: Sauny dalekiej podczerwieni (FIRS) są wyjątkowe w porównaniu do saun opalanych drewnem i ogrzewanych elektrycznie. Specjalne lampy wykorzystują łagodne fale do ogrzania ciała osoby, a nie całego pomieszczenia. Temperatury są na ogół niższe niż w innych saunach, jednak mężczyzna lub kobieta pocą się w porównywalny sposób. Zazwyczaj sauny na podczerwień mają około 60°C.

• Łaźnia parowa: Te są niezwykłe z saun. Zamiast suchego ciepła, łaźnia parowa pociąga za sobą nadmierną wilgotność i wilgotne ciepło.

• Możliwe korzyści fitness

Bez względu na to, jak sauna jest ogrzewana, czy poziom wilgotności, konsekwencje dla ciała są podobne. Kiedy mężczyzna lub kobieta siedzi w saunie, ich serce wzrasta, a naczynia krwionośne się rozszerzają. Zwiększy to krążenie, w sposób porównywalny z niskimi lub średnimi ćwiczeniami, w zależności od okresu korzystania z sauny. Tętno może dodatkowo wzrosnąć do 100-150 uderzeń na minutę podczas korzystania z sauny. Może to również przynieść pewne korzyści w zakresie sprawności.

Łagodzenie bólu

Zwiększone krążenie może również pomóc zmniejszyć bolesność mięśni, poprawić ruch stawów i złagodzić ból stawów.

Zmniejszenie poziomu stresu

Ponieważ ciepło w saunie poprawia krążenie, może dodatkowo sprzyjać odprężeniu. Może to zwiększyć emocje związane z dobrym samopoczuciem.

Poprawa zdrowia układu krążenia

Zniżka w fazach stresu, kiedy korzystanie z sauny może wiązać się również ze zmniejszeniem ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych.

Tak wiele daje ci sauna. Chinamesda jest biegła w produkcji sauny parowej, jeśli masz jakiekolwiek zainteresowanie naszymi produktami, skontaktuj się z nami natychmiast, czekamy na kontakt z Tobą!