Może znasz salę mokrej sauny parowej

Może znasz salę mokrej sauny parowej

Przegląd

A mokra sauna parowa to zamknięta przestrzeń ogrzewana parą. Temperatury są różne, ale łaźnie parowe są zwykle utrzymywane w temperaturze około 30°C. Prawdopodobnie widziałeś łaźnię parową w siłowni lub spa.

Sauna parowa mokra

Ta łaźnia parowa należy do innego rodzaju saun. Obydwa zachęcają do siedzenia w małym, ciepłym pomieszczeniu i obaj twierdzą, że na tym skorzysta Twoje zdrowie. Największą różnicą jest rodzaj ciepła, jakie zapewniają. Sauny wykorzystują suche ciepło, zwykle z gorących kamieni lub zamkniętego pieca. Komora parowa ogrzewana jest za pomocą generatora wypełnionego wrzącą wodą. Chociaż sauna może pomóc zrelaksować się i rozluźnić mięśnie, nie jest tak dobra dla zdrowia jak łaźnia parowa. Kluczem do wyjątkowych korzyści zdrowotnych łaźni parowej jest wilgotność.

Korzyści, jakie przynosi sauna parowa mokra

Popraw krążenie

Siedzenie w mokrej saunie parowej może znacznie poprawić zdrowie układu krążenia. Badanie przeprowadzone na starszych osobach wykazało, że wilgotne ciepło może poprawić krążenie, zwłaszcza w kończynach. Lepsze krążenie może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi i zdrowszego serca. Wspomaga także gojenie uszkodzonych tkanek skóry.

Niższe ciśnienie krwi

Badania pokazują, że w łaźni parowej organizm niektórych ludzi uwalnia hormony, które zmieniają częstość akcji serca. Jeden z tych hormonów, zwany aldosteronem, reguluje ciśnienie krwi. Kiedy aldosteron uwalnia się podczas siedzenia w łaźni parowej, może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Jest to jeden z powodów, dla których łaźnia parowa sprawia, że ​​czujesz się tak zrelaksowany.

Zwolnij ciśnienie

Będąc w wewnętrzna łaźnia parowa może również zmniejszyć produkcję kortyzolu w organizmie. Kortyzol to hormon regulujący poziom stresu. Kiedy poziom kortyzolu spada, czujesz się bardziej kontrolowany i zrelaksowany. Kilka minut relaksu nie tylko poprawi Twoje zdrowie, ale także pomoże uzdrowić umysł i poprawić koncentrację.

Usuń bałagan

Hammam tworzy środowisko, które rozgrzewa błony śluzowe i sprzyja głębokiemu oddychaniu. Dlatego jego stosowanie może pomóc w usunięciu zatorów w zatokach i płucach. Domowa terapia parowa na przeziębienia i infekcje zatok budzi kontrowersje ze względu na ryzyko poparzenia, jeśli nie zostanie wykonana prawidłowo. Ale dla porównania, łaźnie tureckie są stosunkowo bezpieczne, o ile nie przebywa się w nich zbyt długo. Wcześniejsze badanie na grupie dzieci wykazało, że osoby z infekcjami dróg oddechowych wracały do ​​zdrowia szybciej po terapii parą niż osoby bez tej terapii.

Promuj zdrowie skóry

W wyniku narażenia na środowisko różne toksyny mogą zostać uwięzione pod skórą. Łaźnie parowe pomagają rozwiązać ten problem, otwierając pory ciepłem. Gorąca, skondensowana woda zmywa brud i martwy naskórek, które mogą powodować wypryski. W rezultacie Twoja skóra może wyglądać na czystszą i bardziej równą.